在家里，你經(jīng)常覺得神清氣爽還是呼吸不暢，你是覺得舒適暢快還是腰酸背痛，你是覺得身心愉悅還是煩躁郁悶……身體的感受是最直接的感受，無法回避且影響深遠(yuǎn)——給身體一個(gè)對(duì)的家，才是家最基本的卻也是極重要的立場(chǎng)。

某種意義上講，我們的家就像蝸牛身上擋風(fēng)遮雨的殼，舒服不舒服，只有殼里的身體知道。家與身體的關(guān)系，也應(yīng)該像蝸牛和它的殼，可以用親密、信任、尊重去定義。

那么，你用什么來定義自己的居住地呢？它不是供來欣賞的物體，所以，滿足視覺是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，不能只強(qiáng)調(diào)設(shè)計(jì)和裝飾手法。

優(yōu)質(zhì)居住的根本，其實(shí)就是讓家更像是個(gè)"生命體"，用身體作為衡量的標(biāo)尺，掌握這些小規(guī)律，讓生活質(zhì)量棒棒噠！

在休憩區(qū)域

睡眠，或者只是輕松地" 呆" 著，都能讓身體" 充電" ，面積適中，安靜、舒適、柔和、沒有刺眼光線的環(huán)境，才是身體想要的休憩環(huán)境。

忙了一天，我們的要求其實(shí)很簡(jiǎn)單，不過是讓身體徹底放松。休憩區(qū)域應(yīng)該避免過大面積的采光窗戶，以減少被干擾的幾率。如果無法更改窗戶尺寸，可以在窗前安裝較厚的窗簾，進(jìn)行適度遮擋。

睡眠時(shí)應(yīng)盡量減少室內(nèi)光線的攝入，但需要保持一定光線，避免人處在完全黑暗的環(huán)境中。吸音與適度遮光的窗簾是該區(qū)的必需品，如果喜歡淺色的窗簾，卻又擔(dān)心遮光效果不理想，可以考慮設(shè)置雙層窗簾，或者外加遮光簾。

合適的面積讓人有安定感覺

對(duì)于身體來說，10~20平米的面積很合適。過于空曠的休憩區(qū)域并不利于身體緩解壓力，并且可能增加其它不良因素，對(duì)健康造成影響；過小的空間區(qū)域則可能造成空氣不流通，使人產(chǎn)生呼吸不暢等不舒適的感覺。

休憩并不意味著單純的睡眠，對(duì)身體來說，有一個(gè)區(qū)域能讓人徹底放松，就是再好不過的休憩。

床兩側(cè)要預(yù)留身體活動(dòng)必需的空間；在床腿、床角等選擇軟質(zhì)材料可避免身體受到不必要的傷害；床的高度最好以使用者的膝蓋所在高度為標(biāo)準(zhǔn)，在這個(gè)基礎(chǔ)上下浮動(dòng)不超過 5 厘米為宜，這樣上下床感覺更舒適；枕頭高度為一個(gè)側(cè)肩寬，更便于肌肉進(jìn)入放松狀態(tài)，保證呼吸通暢、胸部血液供應(yīng)正常。枕頭不宜過高，以避免頭部供血不足或者頸椎不適。

電器擺放少于2件

床周圍盡量減少電器數(shù)量，以避免輻射侵害身體健康，尤其是床頭附近盡量避免帶有強(qiáng)電磁輻射的電器。

燈光層次大于2

臥室應(yīng)該盡量避免在床上方懸掛繁復(fù)的吊燈，尤其是帶有尖銳邊角的燈，避免安全隱患和心理壓力。臥室應(yīng)該設(shè)置不同層次的光源，只有一盞主光源是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，床邊最好有一盞壁燈或臺(tái)燈作為輔助照明。而一個(gè)休閑區(qū)域則需要一盞貼心的落地?zé)簦绻苷{(diào)節(jié)亮度則更好。

顏色搭配少于3種

過于飽和的顏色和過亮過繁雜的顏色搭配并不適合應(yīng)用在休憩區(qū)，那樣會(huì)干擾視覺，擾亂心神。溫潤(rùn)、安靜的氛圍需要柔和的顏色。

溫潤(rùn)的地面材質(zhì)會(huì)讓休憩區(qū)域更顯親和

三種肌膚最喜歡的布料

棉質(zhì)、棉麻與絲綢，是較為理想的貼身材質(zhì)，它們不會(huì)導(dǎo)致過敏、瘙癢等肌膚不適，良好的觸感還能增加物品與身體之間的親密程度。

所有主要用作休憩的空間中所用的裝修、裝飾材質(zhì)必須保證環(huán)保性。臥室區(qū)域的特殊性，使得其對(duì)于材質(zhì)的清潔方便度可以較為忽略，首要考慮的便是怎樣給身體一個(gè)安全的環(huán)境，越溫和、天然的材質(zhì)越適合這里。

貼身材質(zhì)應(yīng)該更為安全

在用餐區(qū)域

在就餐區(qū)，身體并不需要完全的放松，但是便捷、無障礙、使用感舒暢卻是人們所需要的。

無論是不是進(jìn)餐，你是否都喜歡在餐桌邊逗留，看報(bào)，看愛人準(zhǔn)備飯食，觀察她輕松地從過道來來去去，看她用可愛的或者優(yōu)雅的動(dòng)作取物……在就餐區(qū)，身體并不需要完全的放松，但是便捷、無障礙、使用感舒暢卻是人們所需要的。

身體想要"從容"的餐區(qū)

在餐桌附近，身體需要大于一個(gè)肩寬的通行區(qū)，過窄的通行寬度會(huì)導(dǎo)致身體磕碰家具或者有緊縮感覺，適當(dāng)?shù)木嚯x能讓身體更放松；一個(gè)身體厚度加半個(gè)腿長(zhǎng)的就坐區(qū)，加上高出膝蓋10厘米的餐桌高度，則可以保證身體有足夠的區(qū)域端坐并進(jìn)行活動(dòng)。

吧臺(tái)與吧椅的高度也要根據(jù)身體需要而設(shè)置

在餐廳布置一整面的照片墻 家的味道瞬間提升

讓人愛上用眼睛和味蕾辨識(shí)美食滋味的感覺

彩色餐具如果掛釉不當(dāng)，可能會(huì)在使用時(shí)造成食物污染。簡(jiǎn)單、無色、無花紋的餐具更容易與各種菜式搭配得漂亮，安全餐具也要讓食物更美。

色彩簡(jiǎn)單的餐具能襯托食物的美感

不讓食物受干擾

就餐區(qū)經(jīng)常與食物打交道，材質(zhì)的氣味在一定程度上會(huì)影響食物的氣味，所以應(yīng)該避免可能產(chǎn)生味道的材質(zhì)出現(xiàn)在餐區(qū)。以吃中餐為主的家庭，最好在餐桌附近選擇更容易清潔的材質(zhì)，如壁紙、木質(zhì)貼面墻壁等。

如果選擇墻漆，最好選擇可多次清洗的產(chǎn)品。改變食物的顏色，會(huì)造成視覺錯(cuò)覺，影響食欲，所以，應(yīng)該避免會(huì)影響食物顏色的燈光和環(huán)境色。過于強(qiáng)烈、混亂的顏色同時(shí)也會(huì)分散進(jìn)餐者的注意力，不利于身體消化系統(tǒng)的工作，應(yīng)盡量避免。